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Nori's Therapy Room
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あなたが心身共に健やかに太陽に向かって成長されますように
ブログ
こんにちは。
身体と心のセラピストNorikoです。

初霜が降りる前に
秋野菜の収穫をしてきたのですが
ひとつのツルからななんと
13個のサツマイモが取れちゃった
今日この頃
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

先週までは比較的暖かな日が
続いていましたが
今週は1日ごとに寒さが
厳しく感じられるようになってきました。

寒いとどうしても
手や足がかじかんでしまったり
肩がつぼまって
背中を縮こませたり…と
自然と丸まった体勢になって
しまいますよね。

cold

そのような体勢を
毎日の習慣としてしまうと
ゆがみの原因を作ってしまう
コトになりかねません。

ゆがみが出来ると痛みとなって
あなたに訴えかけてくるように
なるでしょう。

そうなる前に
普段から身体をほぐして
弛ませておくコトが
バランスのとれた健康な身体作りの
秘訣だと思います。

セルフケアとして

@ 身体が沈まない程度の硬さの上に
  (ベッドより床が良い)に仰向けに
  横たわり、無理のないスピードで
  全身をゆらす

A 横になれない時は
  立った状態で全身・腕・脚を
  ブラブラする

B 足首を動ける範囲で回したり
  ブラブラさせる

C クラゲになったつもりで
  フニャフニャする

人が近くにいる場合は
ちょっとやりづらいかも知れませんが
身体の緊張がほぐれて
楽になれますよ♪

楽な体勢とは
緊張のない状態のコトを指します。

ぜひあなたの身体を
寒さからくる緊張から
解放させてみてくださいね。


どうしても緊張がほぐれない時は

温泉湯船に浸かってみたり

思い切って
yuruお休みしちゃいましょう〜♪♪

因みに
身体で冷してはいけない所は

足の甲
膝の裏側
首の後ろ

だと野口晴哉先生のお弟子さんの
三枝龍生先生はおっしゃってます。


冷え対策をしながら
冬を楽しんでいきましょう〜!


こんにちは。
身体と心のセラピストNorikoです。

お陰さまで
Nori’s Therapy Roomをスタート
させてから1年が経ちました。

ご縁でNori’s Therapy Roomに
お越し下さった方々のお陰さまで
ワタシ自身たくさんの気づきと
大きな喜びをいただき
感謝の気持ちでいっぱいです。

クライアントさまが
お身体と心の症状から解放されて
キラキラとした笑顔が戻られるのを
目の前で見る度にこの上ない喜びを
感じております。

クライアントさまはお気づきかどうか
分かりませんが
緊張から解放されたその笑顔
クライアントさま本来の素の美しさ
だとワタシは信じています。

とても魅力的な笑顔を真っ先に
もらえちゃうワタシは本当に幸せ者です。

どうもありがとうございます♪

これからもさらに一人でも多くの方の
ステキな笑顔に出会えるよう
邁進してまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします。

そして
いつもワタシのブログを読んでくださる
皆さまにも感謝してます♪
つたない文章で申し訳ないのですが
これからも思ったコトや感じたコトを
お伝えできたらいいなっと思って
おりますのでこれからもどうぞ
よろしくお願いいたします。

もしご感想や疑問に思うコト
などありましたら
ぜひお問合せフォームにてメッセージを
お送りくださいませ。
励みになります〜!




thank you

こんにちは。
身体と心のセラピストNorikoです。

アートコンテストに参加した
娘の作品がまさかの入選で
サーティ◯ンのアイスクリームで
お祝いしちゃった今日この頃
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

さてさて今日は
リラクセンスボディセラピーについて
お話しようと思います。

リラクセンスボディセラピーは
整体やカイロプラクティックと違い

骨を鳴らしたり
指圧をしたり
揉みほぐしたり

といったコトをせずに
身体をゆるませるセラピーです。

なぜ力を使わなくても
身体がゆるまるのかと言いますと

身体をゆるめるのに力はいらない

ってコトなのです。

緊張ボディストレスや緊張している身体に
必要なのは

身体が楽と感じ
本来したかった自由な動きが出来る
身体の解放
なのです。

リラクセンスボディセラピーを体験された方で
よく驚かれるコトの1つに

(手や足が)勝手に動く〜〜!

というのがあります。
身体は「あなた」というボスに従って
動いているので
普段は常識的な動作しかしません。
ですが
身体の声に沿っていくと
本当にしたかった動きが
起き始めるのです。

この動きが身体の解放となり
気づくと身体がゆるまっているのです。
伸び

身体が「解放感」に目覚めると
あなたの身体に対する「意識」が生まれ
あなたの「身体バランス」が整い
どのような動きにも対応できるような
「身体能力」が備わってくるでしょう。

あなたの身体も解放を待っています。
ぜひ体感してみてはいかがでしょう⁈
お申し込みはこちらへ💙


こちらのYoutubeで勝手に動く現象をお楽しみください♪

*個人差があることをご了承くださいませ。

こんにちは。
身体と心のセラピストNorikoです。

昨夜息子から
「おじいちゃんの名前の漢字って
どう書くの?」
と聞かれたので

「款」

を書いて見せたところ

「奴隷の”隷”みたいだね」

と言われ
その漢字が分からず
子供に教わるという
ワタシより日本人な子供達に
素直に喜んでいるNorikoですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか?!

さてさて
このところ外出が続いていましたが
やたらと目に入ってくるのが

姿勢の良い人

です。
特にビジネスをされている方が多いですね。
ピシッとしていて
スーツも靴も手入れが行き届いていて
お仕事バリバリ感が
こちらにも伝わってきます。

でも
それと同時に

背中をピンと張って
相手に隙を見せないように
自分を守る体制に置いてる

刀「防御感」

も伝わってきました。

社会に出たら7人の敵がいると
いう例えもあるくらい
弱肉強食的で厳しい現実の中で
毎日をサバイブされているのだろうと
心中お察しします。

常に緊張感を持ち続けている方は
背中が硬く強張っているのが
見受けられます。

・ストレスがある
・相手の提案をいつも否定してしまう
・急な予定変更にイラつく
・愛されていない感がある
・傷つくことへの恐怖

もしこのような感情をお持ちでしたら
背中や身体をゆるめてあげるのが
大切です。

もちろんお一人でもセルフケアで
ゆるめるコトは出来ます。

人の手から伝わるぬくもりは別格です。

人は寂しい時や苦しい時
人のぬくもりが恋しくなります。
誰かに手を握ってもらったり
肩を抱かれたりしてもらうと
安心感を持ちますよね。
それは
自分以外からのふれあいでないと
味わえない癒しなのです。

目の前に
辛そうにしているご主人や奥様
お子さま
ご友人がいましたら
その方の背中にそっと手を当てて
あげてみてください。
あなたの手のぬくもりがその方の
癒しとなることでしょう。

手まさに「手当て」ですね♪


Nori's Therapy Roomでは

リラクセンスボディセラピー
初回お試し(30分)3,000円


もございますので
ぜひ手のぬくもりをご体験
くださいませ。

ご予約はこちら❤️


これぞハンドパワー♪♪








こんにちは。
身体と心のセラピストNorikoです。

昨日降った雪が
キラキラと
とても眩しいですね✨

空気や
あたり一面の景色
そして
ワタシ自身も
この真っ白い雪
によって
浄化されたような
とても
清々しい朝を
迎えました。

スノー

レリゴー レリゴー♪

気持ちよく歌いたい
ところですが

地味に
長靴を履いて
雪かきに
取り掛かりました。

雪かきをしないと
車が出せなかったり
玄関前が
アイスバーンになって
転んでしまう危険が
あると
4年前の大雪の時に
学ばせてもらいました。

なので早速
朝の8時から
雪かき開始っ!

まだ氷になっていないので
今回は楽だわ〜っと
調子にのって
1時間ほど
やってしまいましたが
  ・
  ・
  ・
  ・
  ・
ぎっくり腰やっぱり⁈

なので
ひとりリラクセンス。
ゆらゆらするコト
20分。

痛みが引きました。

このボディセラピーを
受けてくださった方には
セルフでのやり方も
お伝えしてますので
ぜひ
このような感じで
日常生活に
取り入れてくださいませ。

もちろん
雪かき以外にも
腰痛になって
お困りでしたら
Nori's Therapy Roomに
お越しくださいね。

痛みも素早く
手放しちゃいましょう〜♪

※個人差がございますこと、
ご了承くださいませ。




こんにちは。
身体と心のセラピストNorikoです。

先日、リラクセンスボディセラピー協会にて
練習会があったので
参加してきました。

ペアになって、お互いに相手の動きに
ついていく練習。
簡単そうに見えるけど、
意外と大変で、
でも終わった後は
お互いに楽になるという、
とても大きな学びを得ることが
できました。

寄り添う

相手に合わせているようで、
実は、
「次はこういくのではないか?」
と予測してしまっている
自分がいるのに気付きました。

そうなると
相手(受ける側)は動きを
制限されてしまったと感じ、
自分の動きたい方向にいけなくなって、
不満が起きてきます。

いかに相手が
気持ちよく、
動きたい方向とペースに
自分が寄り添ってついていけるか
リラクセンスボディセラピーで
大切にしている部分です。


この練習会では
自分も受ける側とやる側の両方を
体験するので、
一方通行にならないよう、
セラピストとしての領域を
広げていくのに役立ちました。

ボディセラピーに限らず、
誰でも生活の中で実践できると
思うんですよね。
ほんの一瞬でも

「相手に寄り添ってみる」


相手も喜ぶし、
その姿を見て、
実は自分もハッピーになる、
お互いが楽になるツール
なのですね♪

相手に合わせられる自分でいると、
どんな境遇に出くわしても、
自分を見失うことなく
いられるのかな〜と
感じた1日でした。


リラクセンスボディセラピーって何?
相手に寄り添うセラピーってどんなの?
って思ったらこちらをご覧くださいね。
https://www.youtube.com/watch?v=r5IE1_7raA8

体験してみた〜いという方はこちらへどうぞ♪

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